Estar saudável depende de boas escolhas e atitude

Atualmente a nutrição está muito mais acessível, e as pessoas estão se conscientizando cada vez mais sobre a importância de ter uma alimentação saudável, não só em busca do emagrecimento e, sim, para um bem-estar de uma maneira geral. O maior objetivo de uma alimentação saudável e um acompanhamento nutricional é ajudar as pessoas em manter a sua melhor forma e adquirir hábitos alimentares saudáveis, a fim de despertar para um estilo de vida que possa oferecer não só estética, como bem-estar, prevenção de doenças, saúde, disposição, melhora da autoestima e o mais importante: qualidade de vida!

O que comemos representa um importante papel na saúde. Quando algo não está bem, o nosso corpo acaba nos mandando alguns sinais: vem o cansaço, a fadiga, a insônia, o mau funcionamento do intestino... Tudo isso pode estar relacionado à alimentação inadequada. Comida não está apenas ligada à nutrição. Quando falamos sobre alimentação, a parte afetiva está relacionada, é memória, lembrança, carinho e conforto. Basta ter conhecimento de como ter equilíbrio e fazer escolhas inteligentes.

Ingerir alimentos saudáveis é sempre a melhor opção, evitar alimentos industrializados, excesso de açúcar, excesso de sódio, gorduras, corantes, conservantes. O ideal é ter uma dieta rica em verduras, legumes, frutas, fibras, proteínas e gorduras de boa qualidade, praticar exercícios físicos, ter um sono regulado e também um intestino saudável.

Você sabe que a sua alimentação interfere diretamente no bom funcionamento do intestino?

O intestino é considerado o nosso segundo cérebro, um órgão que devemos nos atentar e cuidar. A alimentação influencia muito na proliferação de bactérias que habitam o intestino, tanto boas quanto ruins. Uma alimentação rica em fibras, vegetais, legumes, frutas e também o uso de prebióticos e probióticos contribuem muito para um bom funcionamento intestinal.

O desequilíbrio bacteriano pode acarretar em sérios distúrbios, como a síndrome do intestino irritável, inflamação intestinal, câncer no cólon, gastroenterite e disbiose. Distúrbios esses que afetam nossa qualidade de vida.

Uma boa alimentação é muito importante para que se tenha o melhor desenvolvimento de bactérias saudáveis no intestino. O uso de probióticos é benéfico, mas deve sempre ser feito com acompanhamento nutricional, onde o principal foco é a melhora na integridade da microbiota intestinal.

Quando falamos em saúde, estamos falando muito mais sobre acrescentar do que restringir. Devemos fazer nossas melhores escolhas, comer bem, fazer exercícios físicos. Toda prática que traz saúde torna-se uma forma de autocuidado.

É possível, por meio de uma cuidadosa e detalhada avaliação, compreendermos melhor as medidas de cada corpo e, com isso, traçarmos a estratégia certeira para que obtenhamos os melhores resultados para cada pessoa.

Método de Avaliação ISAK em Londrina:

É um método de avaliação corporal inteligente e preciso, esse método ISAK , no qual possuo certificação internacional em padronização de técnicas em medidas – reconhecidas e aprovadas pela International Society for the Advancement of Kinanthropometry(ISAK).

Como esse método funciona? Este método é baseado em técnicas avançadas de medidas corporais, realizadas de maneira detalhada. Com ele, é possível medir determinadas áreas do corpo que me possibilitam uma orientação e estabelecimento do melhor plano alimentar para cada cliente, com qualidade e segurança desde a coleta de dados iniciais até a análise final dos resultados obtidos.

Convido você para vir conhecer nosso trabalho!

Dados Profissionais:

• Bruna Fedrigo Borrasca – Nutricionista CRN8 10857/P
• Graduada em Nutrição pelo Centro Universitário Filadélfia – UniFil
• Pós graduanda em Nutrição Clínica Funcional pela VP- Centro de Nutrição Funcional
• Método de avaliação Antropometrista ISAK – International Society for the Advancement of Kinanthropometry
• Atualizações frequentes nas áreas de Nutrição Funcional, Reeducação Alimentar e Alimentação Saudável.

Endereço: Avenida Ayrton Senna da Silva nº 550, Torre Montello 18º andar – CINP

Telefone: (43) 3323-9935

Facebook: Nutricionista Bruna Fedrigo

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